Material imprescindível para desportos de contacto

A Sua Armadura: O que realmente precisa para começar a treinar

Começar num desporto de contacto com uma t-shirt velha e uns ténis de corrida é o primeiro passo, mas se vai golpear ou ser golpeado, precisa de proteção. O equipamento não é um luxo, é o seu seguro de saúde. Muitos iniciantes cometem o erro de comprar "o mais barato" em grandes superfícies, acabando com lesões nos pulsos ou canelas por usar materiais de brinquedo. Aqui detalhamos o "Starter Kit" profissional para treinar com garantias.

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O "Big 4": Os elementos inegociáveis

Independentemente de praticar Boxe, Kick Boxing ou Muay Thai, estes são os quatro pilares da sua segurança que deve levar na mochila.

Material	Função Crítica	Recomendação Técnica
Luvas	Proteção das mãos e do parceiro.	12oz a 16oz conforme o seu peso. Priorize bom acolchoamento.
Bandagens	Compactar a mão e fixar o pulso.	Sempre de 4,5 metros para adultos.
Protetor Bucal	Evitar fraturas dentárias e cortes.	Termoformável (Boil & Bite).
Caneleiras*	Proteger a canela (osso sensível).	Com proteção do peito do pé (*Para Kick/Thai/MMA).

Higiene e Saúde: Por que ter o seu próprio equipamento

Conselho de Especialista: Não use o material comunitário

Muitos ginásios emprestam luvas ("do caixote") para a primeira aula. Use-as apenas no primeiro dia. Essas luvas são um ninho de bactérias e fungos devido ao suor acumulado de centenas de pessoas. Além disso, o seu enchimento costuma estar destruído e não protege os nós dos dedos. Por higiene dermatológica e segurança articular, o seu primeiro investimento deve ser sempre as suas próprias luvas e bandagens.

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Perguntas Frequentes sobre o primeiro equipamento

Que onças de luva preciso?

O padrão de segurança depende do seu peso: menos de 60kg (10-12oz), 60-75kg (12-14oz), 75-85kg (14oz) e mais de 85kg (16oz). Uma luva mais pesada protege melhor e condiciona mais o ombro.

Servem as bandagens curtas de 2,5 metros?

Para crianças sim, mas para um adulto são insuficientes. Precisa de bandagens de 4 ou 4,5 metros para poder vendar corretamente cada dedo, proteger os nós dos dedos e dar várias voltas de segurança ao pulso.

Preciso de capacete para começar?

Geralmente não. O capacete é usado para sparring (combate de treino), algo que não fará até levar alguns meses a aprender a técnica básica. Pode esperar para o comprar.