FITA PARA BJJ
O Seguro de Vida para as tuas Mãos: Fita de Jiu Jitsu
No BJJ e no Judo, as tuas mãos são a tua principal ferramenta. Os "pegamentos" constantes, os puxões de lapela e a defesa da Guarda Aranha submetem as tuas articulações a um stress brutal. A Fita para Dedos não é apenas um acessório estético; é uma estrutura de suporte externa que previne luxações, hiperextensões e protege a pele de abrasões.
Porque é que a fita adesiva de farmácia não serve?
Muitos iniciantes cometem o erro de usar fita genérica. O resultado é sempre o mesmo: descola aos 5 minutos de rolar. Aqui tens as diferenças chave:
| Fita Específica BJJ | Fita Adesiva de Farmácia |
|---|---|
| Adesivo extra-forte (Anti-Suor) | Descola com a humidade |
| Largura ideal (0,9cm - 1,3cm) | Demasiado larga (é preciso rasgá-la) |
| Tecido rígido (Suporte articular) | Tecido elástico ou papel (Pouco suporte) |
Tipos Comuns de Enfaixamento
- Enfaixamento em X: Ideal para estabilizar a articulação e evitar a hiperextensão do dedo.
- Enfaixamento simples em anel: Usado para proteger a pele de queimaduras por fricção do kimono ou reforçar um ligamento lateral.
- Buddy Taping: Unir um dedo lesionado ao dedo saudável adjacente para o imobilizar e poder continuar a treinar.
Conselho de Especialista: A pressão certa
O erro mais comum é apertar demasiado a fita, cortando a circulação (o dedo fica roxo e frio). Deves aplicá-la com o dedo ligeiramente flexionado ("posição de agarrar") e garantir que mantém a sensibilidade. Se sentires formigueiro, corta-a e começa de novo.
Que largura de fita devo escolher?
O padrão é 9mm ou 1 cm. Esta medida é perfeita para passar entre as falanges sem limitar o movimento de flexão. Se usares fita mais larga, vais ter dificuldade em fechar o punho corretamente.
Deixa resíduos de cola nos dedos?
A fita de qualidade para BJJ é desenhada para ter grande aderência mas retirar-se de forma limpa. Se ficar algum resíduo, sai facilmente ao esfregar com um pouco de óleo ou sabão após o treino.
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