Barcelona é, sem dúvida, a referência do Muay Thai em Espanha. A ligação da cidade condal com a Tailândia é profunda, cultivada durante décadas por mestres que viajam anualmente para os campos de treino em Banguecoque e Chiang Mai. Aqui não se "brinca" ao Kick Boxing disfarçado; respeita-se a arte dos oito membros: cotovelos, joelhos, clinch e pontapé circular. Desde os templos tradicionais na fronteira com L'Hospitalet até às academias modernas do Eixample, Barcelona oferece um nível técnico que poucos locais na Europa conseguem igualar.
O templo indiscutível do Muay Thai na zona. Dirigido por Frank Yarz, é a escola que mais campeões e puristas formou. Aqui respira-se Tailândia em cada canto.
⭐ O melhor: Muay Thai 100% puro, técnico e com um clinch de nível superior.
Famoso pela dureza e qualidade dos seus competidores em K1 e Muay Thai. Se procuras sparring realista e preparação física exigente, este é o teu lugar.
⭐ O melhor: Ambiente guerreiro e treinadores com grande experiência no ringue.
A casa de Xavi Moya. Embora muito conhecido pelo boxe, a sua secção de Kick Boxing e Thai tem uma tradição inigualável na cidade.
⭐ O melhor: Treinar rodeado pela história do desporto de combate catalão.
Perfeito para quem procura iniciar-se ou treinar com horários flexíveis. Têm grupos muito dinâmicos e um ambiente internacional e acolhedor.
⭐ O melhor: Facilidade para começar do zero sem se sentir intimidado.
Ginásio de referência com um enfoque muito técnico. As suas aulas de Kick Boxing e Thai estão muito bem estruturadas, ideal para aperfeiçoar movimentos.
⭐ O melhor: Instalações de qualidade e metodologia de ensino.
Espírito de bairro e trabalho duro. Um ginásio onde o companheiro te ajuda a melhorar e onde se transpira a camisola a sério.
⭐ O melhor: Comunidade muito unida e preços acessíveis.
A escola da família Biel. Oscar Biel é uma instituição no Kick Boxing e Muay Thai. Qualidade técnica garantida por décadas de experiência.
⭐ O melhor: Aprender com uma família de campeões.
Se procuras treinar Muay Thai ou K1 mas valorizas instalações de primeira, duches amplos e zona de pesos completa, esta é a opção.
⭐ O melhor: Combinação perfeita de fitness e desportos de combate.
Um dos ginásios mais antigos de Barcelona. Aqui treina-se como antigamente, com disciplina, sacos pesados e correções diretas.
⭐ O melhor: A autenticidade de um ginásio old school no centro da cidade.
Escondido e autêntico. Um clube onde o que importa é o desempenho. Treinos muito físicos e um grupo de pessoas muito comprometidas.
⭐ O melhor: Longe do postureo, aqui vem-se para trabalhar.
Organização dedicada exclusivamente à divulgação do Muay Thai tradicional. Frequentemente trazem seminários e mantêm uma linha muito pura.
⭐ O melhor: Respeito total pela tradição tailandesa.
Pequeno dojo com uma energia muito especial. Oferecem Muay Thai e outras disciplinas num ambiente respeitador e técnico no bairro de Gracia.
⭐ O melhor: Atenção personalizada em grupos reduzidos.
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Ao contrário do boxe, no Muay Thai usam-se as pernas para bloquear e golpear, pelo que o equipamento muda. Em Barcelona, os ginásios são muito rigorosos com o uso de caneleiras adequadas para evitar lesões nos tibiais.
São mais curtos e largos que os de boxe para permitir pontapé alto e movimento de joelhos. Usar uns calções tradicionais tailandeses (ou modernos como os da Venum ou 8 Weapons) faz parte da cultura do ginásio.
Não uses meias finas de MMA. Para Muay Thai precisas de caneleiras com acolchoamento denso na tíbia e proteção no peito do pé. Se fores ao Daithon ou Puro Impacto, verás que o contacto é real; protege as tuas pernas.
Embora as de boxe sirvam, as de Thai têm o punho mais curto e mais flexibilidade na mão para permitir o agarre no clinch. Marcas como Twins Special (o padrão tailandês) são as mais respeitadas.
No clinch do Muay Thai, roças constantemente o pescoço e a cara do teu companheiro. Verifica sempre que o velcro das tuas luvas está em bom estado e bem fechado. Se o velcro arranha, vais cortar o teu companheiro no pescoço. Muitos veteranos usam fita ou tornozeleiras sobre o fecho para suavizar o atrito.
A chave está no clinch e nos cotovelos. O K1 (Kick Boxing japonês) proíbe os cotovelos e limita o agarre a poucos segundos. O Muay Thai permite agarrar, varrer e golpear com cotovelos e joelhos sem limite de tempo no agarre.
A média está entre 45€ e 60€ por mês. Alguns ginásios de renome ou situados em zonas premium podem chegar aos 70€-80€, mas geralmente incluem acesso à sala de pesos e outras atividades.
Sim, o treino é muito controlado. O sparring (combate) é sempre opcional na maioria dos ginásios. Podes treinar anos apenas fazendo técnica, saco e paos sem receber um único golpe forte.
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