Diferenças entre luta livre e jiu jitsu
Grappling vs BJJ: É só uma questão de roupa?
Se entrares em qualquer ginásio de Madrid, Barcelona ou Valência às 18:00, verás pessoas com Kimono (Gi). Se voltares às 20:00, verás os mesmos lutadores com lycras justas (Rashguards) a escorregar pelo tatami. É o mesmo desporto? Sim e não. Embora a base técnica seja idêntica (controlar e submeter no chão), a diferença entre o Jiu Jitsu Brasileiro (BJJ) e o Grappling (No-Gi) é tão grande que muda completamente a estratégia.
Equipa-te para ambos os mundos: Quer precises de um Gi resistente ou de um Rashguard de alta compressão, enviamos desde Portugal em 24 horas. Marcas líderes como Venum, DSK e Leone 1947 disponíveis.
1. A Roupa: Agarras vs Fricção
Esta é a diferença óbvia que muda tudo. No BJJ tradicional, usas uma armadura de tecido (o Kimono) que o teu adversário pode usar contra ti.
| Variável | BJJ (Com Kimono/Gi) | Grappling (No-Gi) |
|---|---|---|
| Vestuário | Casaco e calções de algodão grosso | Rashguard e fightshorts |
| Agarras | Lapelas, mangas, cinto (Tecido) | Pescoço, pulsos, tornozelos (Anatómicos) |
| Fricção | Alta (O algodão trava o movimento) | Baixa (O suor faz escorregar) |
| Velocidade | Xadrez (Mais pausado e técnico) | Explosivo (Scrambles rápidos) |
2. A Estratégia: Controlo ou Caos?
O Kimono permite abrandar a luta. Se um adversário mais rápido que tu tentar passar a tua guarda, podes agarrar a sua lapela e "ancorá-lo". O Gi é uma ferramenta de controlo.
No Grappling, não há lapelas. Se tentares agarrar o braço de um adversário suado, ele escapar-te-á. Por isso, o Grappling requer mais controlos de "gancho" (underhooks/overhooks) e muita mais pressão constante. É um jogo mais físico e rápido onde um erro te custa a posição em meio segundo.
Conselho de Especialista: Não treines com t-shirts de algodão
Muitos iniciantes chegam à aula de Grappling com uma t-shirt velha. Erro! O algodão fica encharcado, pesa 2 kg extra com o suor, deforma-se e, o pior de tudo: os dedos dos teus companheiros podem prender-se no tecido solto, provocando fracturas de falanges. Usa sempre um Rashguard (lycra compressiva) de marcas como DSK ou Venum. É higiene e segurança.
3. O Regulamento e os Cintos
No BJJ, o sistema de cintos é sagrado e visual. No Grappling, muitas vezes não usas o cinto (mesmo que tenhas o grau). Além disso, certas chaves de perna (como os "Heel Hooks") costumam estar proibidas no BJJ com Kimono para cintos baixos, mas são o pão nosso de cada dia no Grappling moderno.
Perguntas Frequentes
Posso usar os calções do Kimono para fazer Grappling?
Sim, é permitido e muita gente o faz para proteger os joelhos ou ter mais fricção. No entanto, não podes usar o casaco do Kimono numa aula de No-Gi.
Devo treinar os dois estilos?
Sem dúvida que sim. O Gi ensina-te defesa técnica e paciência. O No-Gi ensina-te controlo do corpo e explosividade. Os melhores lutadores do mundo treinam ambos.
O que preciso comprar para começar Grappling?
Só precisas de uns calções resistentes (sem fechos nem bolsos para não magoar o parceiro) e uma t-shirt de compressão (Rashguard). É mais barato começar aqui do que no BJJ (que exige comprar o Kimono).
Pode interessar-te
?
