No mundo das artes marciais , o judô é uma disciplina muito popular que proporciona uma infinidade de benefícios físicos, psicológicos, educacionais e de autodefesa a quem o pratica.
É um esporte praticado em duplas, em que cada lutador (chamado judoca) tenta neutralizar seu adversário: se estiver em pé, pode derrubá-lo através de técnicas de braço, perna e quadril; e se estiver no terreno, o objetivo será reduzi-lo através de imobilizações, deslocamentos e estrangulamentos.
Você pode vencer uma partida de judô de 3 maneiras: fazendo um ippon (queda ou imobilização equivalente a 10 pontos, que é a pontuação máxima), dois waza-ari (7 pontos) ou simplesmente acumulando mais pontos que seu oponente.
Mas tenha cuidado! porque nem tudo vale numa luta de judô. Por isso é necessário que você conheça quais são as principais regras do judô segundo a Federação Internacional de Judô (FIJ).
Origem do judô
Em 1882, o jovem especialista em jiu-jitsu Jigoro Kano fundou sua própria escola para ensinar seus conhecimentos sobre artes marciais. Kano tinha consciência de que os estilos de luta da época sempre foram orientados para a agressividade e a força física, mas acreditava na importância do equilíbrio entre corpo e mente, bem como na possibilidade de desenvolver o caráter e a moralidade através da luta.
Por tudo isso acabou criando o judô, que se baseava na ideia de usar energia e equilíbrio para superar um adversário mais forte. Foi uma espécie de evolução do jiu-jitsu, da qual foram eliminadas as técnicas mais perigosas e preservadas suas ações mais valiosas.
Benefícios físicos
Se você está pensando em ser judoca, ao entrar no dojo (centro esportivo onde se pratica o judô) e vestir o judogi (o famoso traje ou quimono de judô) você descobrirá o quanto pode melhorar sua condição física, tanto no força e na resistência e flexibilidade, sem falar na melhora na coordenação que a prática dos movimentos deste esporte lhe proporcionará.
O judô é uma disciplina muito completa que também permite queimar calorias, por isso é ideal para quem quer perder peso ou simplesmente ficar em forma.
Benefícios e valores psicológicos
A prática do judô não traz benefícios apenas para o corpo, mas também traz aspectos positivos para a mente. Tal como acontece com muitos desportos, a sua prática favorece a libertação de endorfinas, o que promove a sensação de bem-estar, melhora o humor e regula a ansiedade.
Além disso, praticar judô melhorará sua confiança, pois você ganhará autoconfiança ao adquirir habilidades técnicas e físicas que o apresentarão a uma dinâmica de aprimoramento pessoal contínuo.
E, claro, o judô vai te treinar em valores como disciplina, respeito e autocontrole, sendo uma opção altamente recomendada para crianças.
Defesa pessoal
Claro, aprender uma arte marcial é uma boa maneira de se preparar para se defender contra qualquer ameaça cotidiana.
O judô não se baseia na força bruta, mas vai te ensinar a usar técnicas precisas e eficientes para controlar e subjugar um agressor, independente de seu tamanho ou peso. Esta qualidade a torna uma disciplina muito útil para a autodefesa, especialmente porque adicioná-la ao autocontrole e à manutenção da calma que ela incentiva permitirá que você saia com sucesso de situações complicadas, mesmo quando estiver em desvantagem física.
?
