O fitboxing nasce da união entre o fitness e o boxe, uma modalidade que praticamente qualquer um pode praticar e que é mais do que positiva para o bem-estar físico.
É praticado em sessões que duram entre 40 minutos e 1 hora, como uma aula de fitness, e todos os tipos de exercícios são realizados com um saco de boxe. Não apenas são realizados movimentos e golpes típicos do boxe, mas outros como kickboxing, Muay Thai ou crossfit são adicionados, para que haja mais variedade na sessão e seja mais divertido.
É uma modalidade que nasceu nos Estados Unidos e que se está a ser cada vez mais implementada nas academias de todo o mundo. Atrai a atenção de muitos porque não se trata de guiar o aluno para a competição, como acontece com todos os desportos de contato, procura antes melhorar o teu estado físico através do trabalho aeróbico.
Benefícios e características do fitboxing
O Fitboxing é um desporto completo, indicado para qualquer nível de atleta, o que permite obter benefícios em vários níveis:
- A nível físico, obtém-se uma tonificação muscular completa. Nas sessões de fitbox, a ativação muscular ocorre em todo o corpo e isso irá sentir-se ao longo do tempo, com tonificação progressiva.
- A prática de fitboxing criará proteção cardiovascular, melhorando o estado de resistência do corpo, trabalhando-o aerobicamente.
- Melhoria a nível mental, as sessões de fitbox ajudarão a livrar-se do stress e da tensão diária. Será uma boa maneira de descarregar enquanto pratica desporto. A contenção da tensão será eliminada com o golpe contínuo no saco de boxe.
- As sessões de fitbox têm um programa pré-estabelecido, um aquecimento específico é sempre realizado de antemão, a intensidade é gradualmente aumentada para fazer os exercícios mais intensos de fit box. Finalmente, haverá um retorno progressivo à calma. Na parte central, as rondas de boxe serão simuladas com maior intensidade, com outras de menor ativação.
- O Fitboxing requer um estado de concentração para seguir todos os exercícios corretamente. Será uma boa maneira de esquecer o resto das preocupações que nos rodeiam ede focar noutra coisa durante o tempo que dura a aula.
- Qualquer um que comece no fitboxing é capaz de encontrar a motivação para ir melhorando dia a dia. A vontade de ter maior intensidade nas aulas todos os dias, superando os exercícios sem problemas, a fim de aumentar a dificuldade. Ainda que ter um monitor seja muito importante para alcançar essa motivação, de forma independente, praticamente todo mundo que participa nestas sessões consegue encontrar esta motivação.
- Quando se trata de aulas em grupo, é uma maneira diferente de conhecer novas pessoas e socializar enquanto se pratica desporto.
Como já viste, os benefícios de praticar fitboxing são múltiplos e podem ser usados com grande vantagem. Depois de começar neste mundo será muito difícil sair dele, já que todos os dias mais amantes do fitboxing procuram tirar proveito das suas vantagens.
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