Guia de compra
Capacetes de boxe com barra: proteção total para sparring
Capacetes de Boxe com Barra Frontal: A solução definitiva para não partires o nariz?
Na segunda-feira tens uma reunião importante ou uma apresentação, mas hoje é sexta-feira e toca...
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Benefícios de pular corda no boxe
Pular à Corda: O Segredo do Jogo de Pés no Boxe
Se entrares em qualquer ginásio da velha escola em Madrid, Barcelona ou Valência, vais ouvir dois sons: o golpe seco contra o saco e...
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O que é a bola de velocidade (speedball) no boxe?
A Bola de Velocidade (Puntibola): Precisão Cirúrgica no Ringue
A bola de velocidade, tecnicamente conhecida como Puntibola ou Double End Bag, é uma peça fundamental no arsenal d...
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Que tipos de sacos de boxe existem?
Pêras de Boxe: Velocidade, Reflexos e Precisão
O saco de boxe dá-te potência, mas a pêra dá-te o "feeling". Na Estilo MMA vemos muitos lutadores fortes em Madrid, Barcelona e Va...
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Benefício do Jiu Jitsu Brasileiro para Mulheres
Jiu Jitsu Brasileiro para Mulheres: Poder, Técnica e Segurança Real
Esqueça as aulas de "defesa pessoal" coreografadas onde o agressor colabora. O Jiu Jitsu Brasileiro (BJJ) é a...
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Benefícios do jiu jitsu para crianças
Jiu Jitsu para Crianças: A Melhor "Vacina" contra o Bullying
Num mundo dominado pelos ecrãs, ver uma criança a suar no tatami, a aprender a respeitar os colegas e a superar a frust...
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Como é avaliado o jiu jitsu brasileiro?
Pontuação no BJJ: As Regras do "Xadrez Humano"
No Jiu Jitsu Brasileiro, o objetivo final é sempre a submissão (fazer o adversário desistir). Mas sejamos realistas: nem sempre vais ...
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O que é ADCC?
ADCC: As "Olimpíadas" do Grappling e do No-Gi
Se o UFC é o topo das MMA, o ADCC (Abu Dhabi Combat Club) é o Everest da luta agarrada. Na Estilo MMA, vemos como a febre pelo Grap...
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Por que é importante usar bandagens no boxe?
Por que Usar Bandagens no Boxe? O Seguro de Vida das suas Mãos
Há uma regra sagrada no nosso ginásio: "Sem bandagens, sem luvas". Na Estilo MMA vemos diariamente em Madrid, Barcelo...
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Gi ou quimono, qual o termo correto?
Gi ou Kimono? A Batalha das Palavras no Tatame
Entres pela primeira vez num ginásio em Madrid, Barcelona ou Valência e ouves o professor gritar: "Todos a vestir o Gi!". No entanto,...
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Onde ver UFC em Portugal: emissão e acessos a confirmar
Verificação editorial: 7 de novembro de 2026.
Onde ver a partir de Portugal
O guia oficial da temporada 10 do Contender Series identifica Sport TV e UFC Fight Pass para Portu...
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Treinamento de MMA
Domine a Gaiola: A Sua Loja Especializada em Equipamento de MMA
As Artes Marciais Mistas (MMA) são a disciplina de combate mais completa e exigente do mundo. Não importa se o se...
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O que é redução de peso em esportes de contato?
O Corte de Peso: A Batalha Antes do Sino
Existe uma frase brutal neste desporto: "O primeiro adversário é a balança". Na Estilo MMA, vemos lutadores em Madrid, Barcelona e Valência...
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O que é kick boxing?
Equipamento de Kick Boxing: K-1, Full Contact e Low Kick
O Kick Boxing é um desporto híbrido que exige o melhor de dois mundos: a destreza das mãos do boxe e a potência das pernas ...
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O que é sambo?
Sambo Russo: A Evolução do Combate Militar Soviético
Se você acompanhou a trajetória de lutadores lendários como Fedor Emelianenko, Khabib Nurmagomedov ou Islam Makhachev, deve ter...
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Como pendurar um saco de boxe?
Como pendurar um saco de boxe: Monte o seu ginásio em casa sem derrubar a parede
Boxear significa constância. Para melhorar a sua técnica, aumentar a velocidade e aperfeiçoar a coo...
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Ranking UFC
Ranking UFC atualizado: campeões e classificação completa
Consulta realizada: 7 de novembro de 2026.
Última atualização indicada pela UFC para o painel de mídia: 3 de novembro ...
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Alimentação e dieta nas artes marciais com StilMMA
Nutrição de Combate: O combustível do Guerreiro
Na academia, digo sempre o mesmo: "Podes ter o carro mais rápido do mundo, mas se colocares gasolina barata, o motor vai acabar por ...
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O que são onças nas luvas de boxe?
O que são Onças (Oz) nas Luvas de Boxe?
Quando vê "10oz", "14oz" ou "16oz" em umas luvas de boxe, não nos referimos ao tamanho da mão (S, M, L), mas sim ao peso da luva. Uma onça e...
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Saco de boxe ou manequim de golpe – Qual é melhor?
Saco de Boxe vs. Boneco de Treino "Bob": Qual realmente precisas para evoluir?
É a pergunta que todos os alunos me fazem quando decidem montar o seu ginásio em casa: "Compro um sac...
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Por que as luvas WINNING são caras?
Winning: A Perfeição Japonesa nas suas Mãos
Adquirir umas luvas Winning é alcançar o objetivo final do equipamento de boxe. Fabricadas artesanalmente no Japão, estas luvas repre...
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Você consegue bater em um saco sem luvas? - Explicação detalhada
Bater no Saco sem Luvas: Treino Espartano ou Erro de Novato?
Vês filmes antigos de artes marciais e pensas: "Para endurecer os nós dos dedos, tenho de bater sem nada." Na Estilo MM...
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História do UFC: De evento underground a fenômeno esportivo global
UFC: A evolução da violência para o desporto rei
Em novembro de 1993, em Denver (Colorado), nasceu algo que ninguém sabia como definir. Não havia categorias de peso, não havia limi...
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A figura do Cutman: o anjo silencioso nos esportes de combate
Material de Cutman e Canto: Ferramentas Profissionais para o Ringue
No caos do combate, quando soa o sino e o lutador regressa ao canto, a figura do Cutman torna-se o salva-vidas d...
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